افزایش ساعت مطالعه بدون خستگی و به صورت تدریجی
شناخت راه های افزایش ساعت مطالعه یک مورد ضروری برای کلیه دانش آموزانی است که قصد دارند در کنکور به موفقیت دست یابند. طبیعتاً هرچه مدت زمان یا همان ساعت‌های مطالعه شما بیشتر باشد، مباحث متنوع‌تری را پوشش خواهید داد. اما این امر چندان ساده نیست و باید با بهره‌گیری از چندین راهکار مشخص انجام بگیرد. اگر در این زمینه کنجکاو هستید، توصیه می‌کنیم که تا پایان با ما همراه بمانید.
چرا باید به این موضوع توجه کرد؟
افزایش ساعت مطالعه بدون خستگی از دیرباز یک خواسته مهم در بین بسیاری از دانش آموزان بوده است. همه ما دوست داریم بدون اینکه خسته شویم، برای مدت زمانی طولانی مطالعه کنیم و مباحث مدنظر خود را یاد بگیریم. این موضوع حتی در رابطه با افرادی که مشغول آمادگی برای آزمون‌های مهمی همچون کنکور نیستند نیز به خوبی مشاهده می‌شود.
چنین خواسته‌ای را میتوان یک خواسته کاملاً انسانی دانست. همه ما دوست داریم از وقت خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم و به منظور انجام این امر باید تمام تلاش خود را به کار گیریم. هرچه مدت زمانی که در اختیار داریم بیشتر باشد، مباحث متنوع‌تری را تحت نظر خود قرار می‌دهیم و می‌توانیم نسبت به رقبایمان به نتایج قابل قبول‌تری دست پیدا کنیم.
این موضوع به خصوص زمانی اهمیت پیدا میکند که به دنبال موفقیت در آزمون مهمی همچون کنکور باشیم. زمان‌بندی برای کنکور از اهمیت خارق‌العاده‌ای برخوردار است و به همین جهت باید تمام تلاش خود را به منظور بهبود این امر به کار بگیرید. با شناخت راه های افزایش ساعت مطالعه می‌توانید به خوبی به این هدف دست یابید.
دلایل ایجاد خستگی در زمان مطالعه
پیش از اینکه به راه های افزایش ساعت مطالعه بپردازیم، لازم است به مهم‌ترین دلایلی که میتوانند منجر به ایجاد این موضوع شوند بپردازیم. به طور کلی میتوان بیان کرد که دلایل متعددی وجود دارند که ممکن است منجر به ایجاد خستگی شدید در زمان مطالعه افراد شوند. کم خوابی مهم‌ترین دلیلی است که در این رابطه باید به آن توجه داشته باشید.
زمانی که بدنتان به اندازه کافی خواب را تجربه نکرده باشد نمی‌تواند تمرکز خوبی بر روی موضوعات گوناگون پیدا کند و به همین دلیل در همان ساعت‌های اولیه روز کلیه انرژي خود برای ادامه مطالعه را از دست می‌دهید. در کنار کم خوابی باید به موارد دیگری همچون بیماری‌های مختلفی همچون سرماخوردگی، آنفولانزا و… اشاره کنیم.
نباید انتظار داشته باشید که بدن شما در زمان بیماری دقیقاً همان عملکرد مربوط به دوران سلامتی را ارائه کند. این یک مورد بسیار مهم است که اغلب افراد آن را نادیده می‌گیرند. به خصوص دانش آموزانی که زمان زیادی برای مرور مطالب مدنظر خود ندارد.
مطالعه بیشتر: روش تند خوانی برای کنکور
روش‌هایی برای حل افزایش میزان مطالعه
بدون استفاده از راه های افزایش ساعت مطالعه نمی‌توانید به خوبی از زمان خود نهایت استفاده را ببرید و در یک چرخه کاملاً باطل گیر می‌افتید، چرخه‌ای که نتیجه خاصی ندارند و تنها منجر به افزایش خستگی شما در زمان مطالعه می‌شود. در این بخش به موارد مهمی در همین رابطه اشاره می‌کنیم.
برنامه‌ریزی مشخصی داشته باشید
شاید این امر بسیار ساده به نظر برسد، اما اگر خواهان افزایش میزان زمان مطالعه خود هستید باید به دنبال یافتن یک برنامه‌ریزی مشخص باشید. بدون برنامه‌ریزی صحیح نمی‌توان انتظار داشت که حتی کوچک‌ترین پیشرفتی در این زمینه حاصل شود. در واقع میتوان با جرئت بیان کرد که کلیه رتبه‌های برتر کنکور با تلاش و داشتن برنامه ریزی منظم به رتبه مدنظر خود دست یافته‌اند.
کسی که برنامه‌ریزی منظمی ندارد ممکن است در هر ساعتی نسبت به مطالعه یک درس نامربوط بپردازد. این روند آنقدر ادامه پیدا میکند که احتمالاً خود دانش آموز نیز فراموش میکند چه درسی را تا چه حدی خوانده است! داشتن برنامه‌ریزی به شما اجازه می‌دهد تا برای لحظه به لحظه خود نقشه داشته باشید و بتوانید با موفقیت کامل آن نقشه را اجرا کنید.
نباید فراموش کرد که رقبای شما در کنکور به این موضوع توجه بالایی دارند و آن را به عنوان یکی از مهم‌ترین راه های افزایش ساعت مطالعه در نظر گرفته‌اند. شما نیز باید دقت خود را بالا ببرید و با توجه کردن به برنامه‌ریزی، شانس خود را جهت پیروزی در آزمون کنکور، افزایش دهید.
داشتن برنامه‌ریزی منظم شما را از استرس دور میکند. این نیز یکی دیگر از مزایای مربوط به برنامه‌ریزی است که کمتر به آن اشاره می‌شود. بنابراین، اگر به دنبال راه های افزایش ساعت مطالعه هستید و قصد دارید استرس خود را نیز کاهش دهید، «برنامه‌ریزی» باید به اولویت اصلی شما تبدیل شود.
یک محیط مناسب برای مطالعه کردن به وجود آورید
مورد دیگری که از بین راه های افزایش ساعت مطالعه باید به آن اشاره کنیم، ایجاد محیطی مناسب برای انجام این امر است. هرچه محیطی که در آن مطالعه می‌کنید دارای جذابیت بیشتری بوده و آرامش بالاتری بر آن حاکم باشد، علاقه شما به مطالعه کردن برای ساعات طولانی افزایش پیدا میکند.
برخی از افراد دوست دارند تا در محیط خانه خود مشغول به مطالعه شوند. اگر اتاق شخصی خودتان را دارید بهتر است آن را به گونه‌ای مرتب کنید که در زمان مطالعه حواستان کلاً مشغول به این امر باشد و سرگرم چیز دیگری نشوید. چنانچه شرایط مناسبی برای مطالعه کردن در خانه برایتان وجود ندارد، به فکر انتخاب یک محیط بهتر همچون کتابخانه یا موارد مشابه باشید.
برخی از دانش آموزان تنها میتوانند در محیطی درس بخوانند که هیچ سر و صدایی در آن به گوش نمی‌رسد، این موضوع می‌تواند بر روی میزان تمرکز شما در زمان کنکور اثر بگذارد. در روز آزمون با سر و صداهای مختلفی رو به رو خواهید شد که ممکن است منجر به کاهش تمرکز شما شوند. برخی از ساعت‌های مطالعه خود را به مطالعه در پارک و مواردی اینچنینی اختصاص دهید تا بتوانید بر روی تمرکز خود در صورت وجود سر و صدا نیز کار کنید.
بنابراین، یکی دیگر از راه های افزایش ساعت مطالعه موضوع ایجاد محیط مناسب محسوب می‌شود که باید به آن اهمیت داد. تا زمانی که در محیط استاندارد و قابل قبولی مطالعه خود را آغاز نکنید نمی‌توانید انتظار داشته باشید که علاقه به مطالعه در شما برای ساعت‌های متمادی ادامه داشته باشد.
فعال باشید
به دنبال راه های افزایش ساعت مطالعه هستید؟ در این صورت باید به شکلی فعال مطالعه کنید. مطالعه فعالانه مطالعه‌ای است که در آن تنها یک سری مباحث مشخص را مرور نخواهید کرد، بلکه آن‌ها را «یاد» می‌گیرید. یاد گرفتن بسیار مهم‌تر از مرور کردن مطالب است. در واقع تنها وقتی که یک مبحث را یاد گرفته‌اید می‌توانید انتظار داشته باشید که مباحث مربوطه برای شما نتیجه‌ای به همراه داشته باشند.
یک روش عالی برای انجام این کار، دنبال کردن تکنیک خاصی به نام تکنیک فاینمن است. در این تکنیک باید پس از مطالعه کردن یک مبحث مشخص آن را برای فرد دیگری به طور کامل بازگو کنید. در واقع شما وارد نقش معلمی می‌شوید و تلاش می‌کنید تا مبحث مربوطه را از ابتدا تا انتها به فرد مدنظر خود انتقال دهید.
البته همه ما نمی‌توانیم فردی را پیدا کنیم که بتوانیم هر لحظه تمامی دانش خود را به او انتقال دهیم! در این شرایط بهتر است یک دانش آموز خیالی در ذهن خود بسازید و پس از پایان هر مبحث، با او به گفت و گو بپردازید. تکنیک فاینمن در دروسی که اصطلاحاً حفظی هستند و باید آن‌ها در آن‌ها موارد مختلفی را حفظ کنید، عالی خواهد بود. یک راه دیگر برای فعال ماندن و افزایش میزان زمان مطالعه، همراهی دوستان است. اگر می‌توانید با دوستان خود در یک محیط آرامش بخش جمع شوید و با همراهی یکدیگر مطالعه کنید.
کمک گرفتن از مشاوران
اگرچه کلیه راه های افزایش ساعت مطالعه که به آن‌ها پرداختیم عالی به نظر می‌رسند، اما حتماً باید صحبت با مشاوران کنکور را نیز در نظر داشته باشید. در غیر این صورت ممکن است به سراغ برنامه‌ریزی خاصی بروید که عملاً امکان انجام چنین موضوعی را از شما سلب کند.
مشاوران کنکور با داشتن دانش و تخصص لازم در این زمینه یار شما خواهند بود و اجازه می‌دهند تا حتی از ثانیه به ثانیه وقت خود نیز نهایت استفاده را ببرید. افزایش دادن میزان ساعات مطالعه برای کنکور به آن راحتی که فکرش را می‌کنید نیست و به همین دلیل باید به صورت تخصصی و با راهکارهای اختصاصی به سمت آن رفت.
افزایش میزان تدریجی زمان مطالعه به شما اجازه می‌دهد تا بدون عجله نسبت به یادگیری مباحث مختلف بپردازید و از سوی دیگر روز به روز ساعات مطالعه خود را افزایش دهید. در واقع این موضوع یک روند برد – برد است که بهترین نتیجه را برایتان به ارمغان مي‌آورد.
مطالعه بیشتر: راههای رفع خستگی هنگام درس خواندن
سخن پایانی
شناخت راه های افزایش ساعت مطالعه یک انتخاب عالی برای افرادی است که قصد دارند در مدت زمان مشخصی به سطح بالایی از پیشرفت تحصیلی دست یابند. بدین منظور می‌توانید از کلیه مواردی که به آن‌ها اشاره کردیم، استفاده ببرید تا بتوانید میزان مطالعه خود را به شکل کاملاً طبیعی بهره ببرید.
افزایش تدریجی ساعت مطالعه بهترین انتخاب ممکن در این زمینه است. در واقع شما نباید به صورت ناگهانی اقدام به افزایش میزان مطالعه خود کنید، زیرا این امر ممکن است از علاقه شما به مطالعه بکاهد. توصیه می‌کنیم که حتماً با کارشناسان ما در تماس باشید تا کلیه اطلاعات موردنیاز را در اختیارتان قرار دهند.
روش‌های تقویت حافظه برای درس خواندن
اقدامات لازم برای کاهش و غلبه بر استرس کنکور
