با وجود اینکه برای بعضی از افراد خواندن درس لذت بخش است، اما برای بسیاری این گونه نیست. بدون توجه به علاقه شما به این کار، شما باید آن را انجام دهید. به نظر می‌رسد که خواندن درس در طول روز جذاب نیست، اما ضروری است. خیلی از ما هنگام مطالعه و خواندن درس خسته می‌شویم و نمی‌توانیم به خوبی پیش برویم. علاوه بر این، خستگی در حین مطالعه می‌تواند باعث عدم تمرکز و دقت شود. با این حال، چطور درس بخونم که خسته نشم؟ یکی از بهترین راه‌حل‌ها برای جلوگیری از خستگی در حین مطالعه، سرگرم کردن خود است.
با این روش، مشکل تمرکز شما حل می‌شود و همچنین به شما کمک می‌کند تا در حین خواندن درس خسته نشوید. در ادامه این مقاله، ما قصد داریم با ارائه روش‌های کاربردی، به شما نشان دهیم که چگونه می‌توانید در حین خواندن درس خسته نشوید. اگر شما هم با این مشکل مواجه هستید، حتماً ادامه این مقاله را از دست ندهید.
پیدا کردن مکان مناسب برای مطالعه
اولین نکته‌ای که در جواب به سوال چطور درس بخونم که خسته نشم؟ باید به شما آموزش دهیم این است که مکان مناسب خود را برای مطالعه پیدا کنید. یکی از مهمترین جنبه‌های مطالعه، یافتن مکان مناسب است. اگر نمی‌خواهید هنگام درس خواندن خسته شوید، مکانی را برای درس خواندن انتخاب کنید که دچار خستگی یا حواس پرتی شما نشود. وجود هر گونه عامل حواس پرتی بر روی یادگیری شما اثر معکوس داشته و منجر به بی‌حوصلگی شما می‌شود. در واقع این عوامل، کارهایی را به شما یاد شما می‌اندازد که غیر از مطالعه کردن می‌توانید انجام دهید.
مکانی که برای مطالعه انتخاب می‌کنید، باید دارای نور کافی و دمای مناسب باشد. نور کافی به تمرکز حواس شما کمک می‌کند و دمای مناسب از حواس پرتی و کسلی شما جلوگیری می‌کند. همچنین مطمئن شوید که فضای کافی برای قرار دادن و مرتب نگه داشتن همه وسایل خود دارید. زیرا شلوغ بودن فضا، تمرکز شما را از بین خواهد برد. سعی کنید مکانی مجزا از اتاق خواب را برای مطالعه انتخاب کنید. زیرا هنگامی که شما در محیط آشنا قرار بگیرید، عوامل زیادی برای حواس پرتی وجود دارند.
داشتن برنامه ریزی مناسب
یکی از دلایلی که ممکن است منجر به حواس پرتی و خستگی شود، این است که نمی‌دانید هدف مطالعه چیست و برنامه ریزی دقیقی برای این کار ندارید. بهتر است از قبل برنامه ریزی خود را انجام داده و هدف گذاری کنید و قبل از آغاز مطالعه، حجم مطالعه مورد نظرتان را در ذهن بررسی کنید. در برنامه ریزی خود، میزان حجم دروس مورد نظر و زمان بندی لازم را در نظر بگیرید. با این کار، شما یک هدف واضح دارید که راه عالی برای جلوگیری از خستگی خواهد بود. زیرا اگر بدانید درس خواندن شما چه زمانی تمام می‌شود و می‌توانید به دیگر کارهای خود رسیدگی کنید، باعث می‌شود تمرکزتان بیشتر شود.
ترکیب کردن درس‌های مختلف
اکثر دانش آموزانی که برای کنکور درس می‌خوانند دائماً این سوال را می‌پرسند که برای کنکور چطور درس بخونم که خسته نشم؟ برای اینکه در حین مطالعه خسته نشوید، باید موضوعاتی که مطالعه می‌کنید را تغییر دهید. به احتمال زیاد شما بیشتر از یک موضوع درسی را در برنامه خود مطالعه می‌کنید. بنابراین سعی کنید هر نیم ساعت یا یک ساعت، موضوعات را عوض کنید. البته بیشتر یا کمتر کردن این مدت زمان، کاملاً به انتخاب شما و دروس مورد مطالعه بستگی دارد.
به عنوان مثال، می‌توانید بعد از 45 دقیقه مطالعه ریاضی، 45 دقیقه بعدی را به مطالعه زبان انگلیسی و یا هر درس دیگری اختصاص دهید. اگر این شیوه از مطالعه را انتخاب کرده و موضوعات درسی را با هم ترکیب کنید، کمتر خسته خواهید شد. اگر یک درس را بیشتر دوست دارید، می‌توانید زمان مطالعه آن را افزایش دهید. اگر این درس را در اواخر زمان مطالعه روزانه خود قرار دهید، شوق بیشتری برای تمام کردن دیگر دروس خواهید داشت.
تنوع در روش‌های یادگیری
استفاده از تنوع در روش‌های یادگیری، مانند خواندن، نوشتن، توضیح به دیگران و استفاده از منابع یادگیری مختلف می‌تواند علاوه بر افزایش تمرکز، خستگی را کاهش دهد. هنگامی که فقط از یک روش یادگیری برای درس خواندن استفاده می‌کنید احتمال اینکه به سرعت خسته شوید بسیار بالا است. در حالی که اگر به صورت کاملاً هوشمندانه روش‌های یادگیری خود را تغییر دهید کمتر خسته خواهید شد.
انتخاب زمان مناسب برای مطالعه
برای اینکه بتوانید بهترین زمان را برای مطالعه خود انتخاب کنید، باید به دنبال ساعاتی از روز بگردید که ذهنتان فعال‌تر است. در آن ساعات، هوشیاری بیشتری دارید و مغزتان بهتر کار می‌کند. اینکه در طول روز چه ساعاتی بیشترین تمرکز را دارید، به شما کمک می‌کند تا بتوانید برای مدت طولانی‌تری مطالعه کنید. به عنوان مثال، اگر هر روز یک ساعت مطالعه کنید، مغزتان به این برنامه عادت می‌کند و در آن زمان آماده درس خواندن است.
تقسیم درس به بخش‌های کوچک
یکی دیگر از ترفندهایی که در پاسخ به سوال چطور درس بخونم که خسته نشم؟ باید به شما یاد بدهیم، تقسیم درس به بخش‌های کوچک است. به جای خواندن درس‌های طولانی و به طور کامل، سعی کنید آن‌ها را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کرده و به صورت مرحله به مرحله مطالعه کنید. این روش به شما کمک می‌کند تا بتوانید مواردی که خواندید را بهتر حفظ کنید و خستگی را کاهش دهید.
داشتن زمان استراحت کافی
چندین ساعت نشستن در یک حالت ثابت، به خصوص هنگامی که برای کنکور یا یک امتحان مهم درس می‌خوانید، می‌تواند باعث خستگی شود. برای جلوگیری از این خستگی، توصیه می‌شود استراحت‌های کوچک در زمان‌های معین را در نظر بگیرید. اگر برای مدت طولانی نشسته‌اید، در زمان استراحت خود تمرینات کششی انجام دهید و از جای خود بلند شده و فعالیت شدیدتری داشته باشید تا ذهنتان را برای ادامه مطالعه آماده کنید. همچنین، حتماً در زمان استراحت از مکان مطالعه خارج شوید و یک میان وعده سالم با پروتئین و فیبر مصرف کنید تا از خستگی ناشی از گرسنگی در زمان مطالعه جلوگیری کنید.
مطالعه سرگرم کننده
اگر برخی از مطالبی که مطالعه می‌کنید برای شما کسل کننده است، تلاش کنید آن را به یک بازی تبدیل کرده یا فلش کارت بسازید. همچنین می‌توانید از موضوعات درسی خود یک شعر یا ریتم بسازید تا حفظ کردن آن‌ها آسان‌تر شود. این کار، یادگیری اطلاعات را سرگرم کننده می‌کند و به شما کمک می‌کند به کاری که انجام می‌دهید علاقه مند شوید.
برای مطالعه خود جایزه در نظر بگیرید
یکی از روش‌هایی که به شما کمک می‌کند تا مطالعه یک درس سخت و خسته کننده را به پایان برسانید، این است که به خودتان جایزه بدهید. به عنوان مثال، به خودتان می‌گویید که اگر درس را به موقع و با کیفیت بخوانید، اجازه می‌دهید فیلمی ببینید یا خوراکی مورد علاقه‌ای را بخورید. این جایزه برای هر فرد متفاوت است اما نتیجه‌اش این است که شما در طول مطالعه انگیزه‌ای ندارید که خسته شوید. اگر تلاش کنید تا به این جایزه‌ها برسید، به احتمال زیاد بر روی درس خود تمرکز خواهید کرد و از آن خسته نخواهید شد.
یادداشت برداری کنید
در حین مطالعه، بهتر است یادداشت برداری را انجام دهید. اگر تمرکز خود را در حین مطالعه حفظ کنید، کمتر دچار خستگی و عدم تمرکز خواهید شد. هنگامی که در حال خواندن یک فصل از کتاب درسی هستید، یک دفترچه یادداشت برداری کنید و نکات مهم را یادداشت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا به طور کامل درس را درک کنید و همچنین یادگیری بهتری داشته باشید. زیرا شما اطلاعات را هنگام خواندن و نوشتن مجدد آن‌ها پردازش می‌کنید. سعی کنید یادداشت‌های خود را به صورت جذاب و زیبا بنویسید تا به جای خسته شدن از مطالعه، از یادداشت‌های خود لذت ببرید. همچنین می‌توانید از هایلایترها و علامت‌گذارها در کتاب و جزوه‌های خود استفاده کنید.
اجتناب از وسایل الکترونیکی
اگر در حال مطالعه هستید، تلفن همراه یا لپ تاپ را کنار خود قرار ندهید تا تمرکز شما کم نشود. همچنین می‌توانید گوشی را در کیف یا جایی دور از دیدتان قرار دهید و لپ تاپ را نیز از کنار خود دور کنید. اگر نیاز به استفاده از لپ تاپ در حین مطالعه دارید، سعی کنید از جستجو در اینترنت، استفاده از رسانه‌های اجتماعی و بازی کردن خودداری کنید. همچنین اگر امکانش وجود دارد، بهتر است اینترنت تلفن همراه را خاموش یا صدای آن را ببندید.
سخن پایانی
در این مقاله به سوال برای کنکور چطور درس بخونم که خسته نشم؟ پاسخ دادیم و روش‌های مفیدی را برای مطالعه کارآمدتر و بهتر به شما معرفی کردیم. مطالعه و درس خواندن، همیشه برای همه افراد کار ساده و جذابی نیست. بسیاری از ما با مشکل عدم تمرکز و یا خستگی در زمان مطالعه مواجه می‌شویم. این مشکل باعث می‌شود تا مطالعه شما بهره وری کافی را نداشته باشد و نتیجه خوبی از آن کسب نکنید.
در این مقاله، تلاش کردیم تا با ذکر چند ترفند کاربردی، به شما بگوییم چگونه هنگام درس خواندن خسته نشوید. اگر شما نیز جزو افرادی هستید که خیلی زود از درس خواندن خسته شده و نمی‌توانید روی این کار تمرکز کنید، مطالب گفته شده در این مقاله که در پاسخ به سوال چطور درس بخونم که خسته نشم؟ برای شما عنوان کردیم می‌تواند برایتان مفید باشد.
مقالات دیگر
