مشاوره بالینی

آیا تا حالا داستان آن دانش‌آموز را شنیده‌اید که سر جلسه کنکور خوابش گرفت و بعد از اینکه بیدار شد، از او آزمون گرفتند؟ نه‌تنها شما بلکه هیچ انسان دیگری در دنیا چنین چیزی را نه شنیده است و نه باور می‌کند. چونکه این اتفاق در واقعیت حتی یک درصد هم شانس وقوع ندارد. بنابراین، […]

«آخرین پرتوی نور خورشید هم در ناپدید شدن بود و ناگهان یکی از دانش‌آموزانی که صبحِ فردا امتحان دارد، لیوان قهوه‌اش را سر کشید». دور از ذهن نیست اگر همین چند کلمه را به‌عنوان کوتاه‌ترین داستان ترسناک جهان برای دانش‌آموزان معرفی کنیم؛ چونکه نوشیدن یک لیوان قهوه یعنی شروع شب‌زنده‌داری! ترسناک بودن شب‌زنده‌داری در شب […]

درست مثل یک ماشین مسابقه‌ای که برای برنده شدن به سوخت باکیفیت نیاز دارد، مغز شما هم در دوران امتحانات به مواد مغذی و ضروری نیاز پیدا می‌کند. حتماً برای شما هم پیش آمده که در حین مطالعه برای امتحان ناگهان احساس خستگی ذهنی، افت تمرکز و حتی خواب‌آلودگی کنید. متأسفانه حدود نیمی از دانش‌آموزان […]

بعد از گذراندن یک سال مطالعه‌ی هدفمند، کلاس‌های آموزشی کنکور و تست‌های بی‌شمار، اگر نحوه صحیح مدیریت جلسه کنکور و کنترل استرس سر جلسه را بلد نباشید، احتمالا دچار مشکل بزرگی خواهید شد؛ اما جای نگرانی نیست! در این مقاله ابتدا علت استرس و اضطراب در جلسه کنکور را بررسی می‌کنیم و در ادامه با […]

وقتی صحبت از درس خواندن و یا شرکت در آزمون به میان می‌آید، استرس تمام وجود دانش‌آموزان را فرا می‌گیرد. در این شرایط، مدیتیشن یک راه‌حل‌های همیشگی برای این موضوع است. مدیتیشن عملی است که در آن شما روی چیزی مثل تنفس، نقطه‌ای از بدن، زمان حال و یا یک تصویر ذهنی متمرکز می‌شوید. با […]

بسیاری از دانش‌آموزان کنکوری اشتباهاً فکر می‌کنند که در سال آمادگی برای کنکور باید تمام وقت خود را صرف مطالعه و تمرین کنند و از تفریحات و سرگرمی‌های خود دور شوند. این نگرش اشتباه است و باید در نظر داشت که دوران کنکور بخش مهمی از زندگی روزمره انسان‌هاست و حق استراحت و تفریح را […]

مشکل خواب‌آلودگی هنگام درس‌خواندن در خیلی از دانش‌آموزان و دانشجویان  وجود دارد و به همین علت ما تصمیم گرفتیم در این مقاله مطالبی درباره روش‌های رفع خواب‌آلودگی هنگام درس‌خواندن برای شما بیان کنیم. در این مقاله، مطالبی درباره علت‌های خواب‌آلودگی گفته شده است  که خواندن آنها  کمک زیادی برای رفع این مشکل به شما می‌کند؛ […]

آیا راهی وجود دارد سریع‌تر درس بخوانید و مطالب را بفهمید؟ بله البته که وجود دارد. هر سال که به کنکور نزدیک‌تر می‌شویم، با مشکلات بیشتری دست و پنجه نرم می‌کنیم. حجم بیشتر درس‌ها و کم آوردن زمان ما را آزار می‌دهد. در همین حال دچار رفتارهای عجیب می‌شویم. اگر شما هم استرس و اضطراب […]

افکار منفی هنگام مطالعه عملکرد تحصیلی ما رو مختل می‌کنند. برای مقابله با افکار منفی هنگام مطالعه، می‌توانیم هرموقع فکر منفی به سراغ ما آمد آن رو یادداشت کنیم. این کار باعث می‌شود فعالیت ذهن همیشه متمرکز بماند. پس اگر به دنبال راهی برای کنترل افکار منفی هنگام درس خواندن هستید، تا انتهای این پست […]

بدون شک یکی از مسائلی که زمانی همه‌ی ما با آن درگیر بوده‌ایم و یا هنوز نیز با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم، فراموشی مطالبی است که می‌خوانیم. فراموشی در سنین متفاوت می‌تواند دلایل متفاوتی نیز داشته باشد. از عمده دلایل فراموشی می‌توانیم به کم‌خوابی، تغذیه نامناسب، عدم تمکز، استرس، کهولت سن و موارد […]